Massaaž
Massaaž on ravi eesmärgil käte või vahendite abil keha mehaaniline mõjutamine. Klassikaline massaaž aktiveerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihasevalu. Massaaž on nii füüsiliselt kui vaimselt lõõgastav, sest sel on organismile nii otsene kui ka reflektoorne mõju nahas leiduvate närviretseptorite kaudu, mis on tihedalt seotud kesknärvisüsteemiga. See aitab lihastel taastuda pärast sportimist või füüsilist tööd ning ennetada vigastusi. Massaaž on üks osa sportlase lihashooldusest.
Tantsufüsios kasutan klassikalist Rootsi massaaži. Antud massaažil kasutatavate võtete hulgas on nii õrnemaid kui tugevamaid liigutusi, mida kasutan vastavalt kliendi enesetundele. Kindlasti anna teada, kas soovid õrnemat või jõulisemat massaaži. Rootsi massaaž keskendub lihaspingete või “sõlmede” mudimisele inimeste lihastes ning kasutab libisevaid, mudimis-, koputamis- ja raputusliigutusi, et leevendada pingeid lihastes. Vastavalt probleemile või kliendi soovile toimub kas terve keha massaaž või keskendun rohkem probleemsetele piirkondadele. Kasutan lõhnatut ja allergeenide vaba õli, mis on sobilik igale nahatüübile.
Enne seansi algust palun informeeri mind kõigist tervisehäiretest.
Millal tasub tulla klassikalisse massaaži?
- lihasvalude ja -pingete korral
- liigesvalude puhul
- kaela- ja seljavalude korral
- peavalude puhul (migreeni puhul on soovituslik lümfimassaaž)
- emotsionaalsete pingete leevendamiseks
- uneprobleemide korral
- treeningust või võistlusest taastumiseks
Kui tihti võiks massaažis käia?
See oleneb pöördumise põhjusest. Massaaži võib võtta intensiivsema kuurina, näiteks 1-2x nädalas 4-6 nädala jooksul või ka aastaringi 1x kuus lihashooldusena lihaspingete või valude ennetamiseks.
Massaaži ei tohi teha kui on:
- palavik
- värske trauma
- äge nakkushaigus
- pahaloomuline kasvaja aktiivses faasis
- südamepuudulikkus
- neerupuudulikkus
- soodumus trombidele
- probleemses kehapiirkonnas nahakahjustused, veenilaiendid
- mädased põletikud
- kalduvus veritsustele, hüübimishäired
- kõrgenenud vererõhk või rütmihäired, mis alluvad halvasti ravile
- tugev ärevus, alkoholijoove
Teenust viib läbi füsioterapeut, kes lisaks masseerimisele nõustab klienti ergonoomiliste asendite osas igapäevaelus, et lihaspingeid leevendada.
Teenuse kestvus on kas 45min või 60min.
Teenust saab viia läbi ka kliendi asukohas. Küsi pakkumist ettevõttele! Saan tulla kokkupandava massaažilauaga näiteks kontorisse või ka ettevõtte üritusele!
Saadaval on ka massaaži kinkekaardid (45min või 60min)!